中学特殊体质学生健身运动处方教学研究

摘 要：根据体育新课改的实质精神和"健康第一"的理念思想，通过调查研究，对体育教师的"教"以及对学生的"学"起着至关重要的推动作用。实现新课程标准，满足学生身心健康发展，适应社会的需要。本研究结合当前中学特殊体质学生的体育锻炼方式进行探讨研究；并通过研究制定适宜的运动处方使当前特殊体质学生体育健身运动方式更加多样化，加强其运动的信心。

关键词：特殊体质；运动处方；健身；教学

运动处方是根据参加健身运动者的体质和健康情况 ，以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。运动处方相当于医生开的病历和"方子"，健身计划或锻炼计划相当于"药"，训练或练习的方法好比治疗的方法。特殊体制的中学生的诊断就要相对复杂的多了，"方子"肯定是有千差万别的了。因此本研究首先是对特殊体质进行分类，针对性的选择合适的运动方式，制定出有效的运动处方，增强这些特殊体质群体对体育运动的参与兴趣，有效地运用运动处方的形式提高这些学生的信心和身体素质。

一、相关概念界定

特殊体质：指的是学生身体健康、发育基本正常，因肥胖等多种原因所致，学生身体素质较差，对疾病的抵抗力不强，运动能力与同龄人相比明显较弱。主要有肥胖型和瘦弱型，这两种体质的学生也是本课题研究的主体。通过研究过程，增强学生主动性，提高学生体质，为自己的体育教育教学积累经验。

运动处方：指的是对从事体育锻炼的个体学生，结合个人具体的身体和心理状况，根据医学检查资料（运动试验或体力测验等），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个性特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出注意事项，以便有计划的经常性锻炼达到健身或治疗的目的。

通过对当下的中学体育教学进行研究，发现大部分学生在体育学习训练以及日常的活动中都能按常规要求进行，但是存在个体学生差异，因为特殊身体原因（包括过于肥胖或瘦弱或小儿麻痹以及先天或后天残疾等学生），这样的特异体质使他们在心理上也有了自卑心理。尤其在体育课或体育活动上，不能按正常教学模式开展教学学习，但是他们也是教学的一份子，如何让这类少数特殊体质学生身体得到安全、健康、有效的体育锻炼，特此，我们希望通过研究从体育课、课外活动等专业角度，培养这些特殊体质的学生渐渐失去的体育参与兴趣，使他们逐渐养成终身体育锻炼的思想，针对这些特殊群体我们能制定出科学的运动处方来提高这些学生的身体素质。学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，其健康的身心状态是其智能资本转化的前提条件。对中学生实施以健康促进为先导的体质干预策略，不仅是体质研究中实践领域的有益尝试，也是践行《体育与健康课程标准》中"运动参与"目标的重要举措。对中学生进行科学、系统的体育教育，能够使他们成为改变现状的力量，影响家庭乃至社会的健康状况。

二、特殊体质学生健身运动处方的意义

（一）研究目的

通过对当前我国中学生体育与健康课程的现状分析，探究中学体育教育中对特殊体育教育的价值意义，以及课程设置、课程目标、课程内容、教学方法、运动处方、课程评价、课外活动、体育社团活动等具体操作方法。提高特殊体质学生的体育活动能力、促进这些学生身心健康和社会适应，提升他们对体育的认识；拓展学校体育教学的新途径，丰富中学体育教育资源，提升体育教育价值，为基础教育改革提供理论和现实依据。

（二）研究方法

1、文献资料法

查阅国内外有关学校体育、特殊体质教育、运动处方的制定等方面的论文资料以及心理学、教育学、哲学、体育学等有关方面的论文和论著，并上网收集相关政策法规，结合研究的课题进行对文献的解读，理论的理解，找出适合本课题的方式和方法，为本研究提供理论指导。

2、问卷调查法

通过编写中学体育健康体质调查问卷，和特殊体质体育教育调查问卷，了解特殊体质学生的体育教育的现状，以便归因分析和对策研究，对调查结果进行统计分析。

3、专家访谈和专题讨论法

通过专家访谈和专题讨论确定研究范围，界定相关概念，提高问卷编制的有效性，和研究方案的可行性。

4、筛选法

对调查结果统计分析进行筛选，从中列出特殊体质学生的问卷并进行在统计分析。

（三）运动负荷强度控制方面。

健身运动处方是根据健身的需要来安排和控制运动负荷强度。它遵循"高质轻负"的原则 ，在运动负荷安排和控制上既考虑运动的实效性 ，更考虑运动的安全性、乐趣性和健身的有效性 ，三者通过外在的形式统一起来。传统体育教学是根据提高运动成绩的需要来安排和控制运动负荷。它遵循"大运动量原则"，信奉"更快、更高、更强"，追求动作的"难、新、险"，这就使运动负荷往往超过安全界限 ，有时甚至达到极限 ，不可避免地造成对人的身心伤害。

通过建立完善的学生体质档案，动员学生和家长如实告知学生身体健康和心理健康状况。对患有疾病的学生到医院做检查，依据检查结果，进行详细登记制定出适宜的运动处方，通过签订安全管理责任书，进一步明确特殊体质学生安全管理中家庭与学校分别承担的义务与责任，组织教师认真学习学生突发疾病的抢救、应对知识，学校制定学生突发疾病应对预案.特异体质学生在学习、课外活动及日常生活中应得到及时的关爱，为他们顺利完成学业、健康成长奠定基础。

健身运动处方在教学方法上强调激发和唤醒特殊体质学生的主体运动意识。加强体育学习方法 ，提高体育意识 ，使学生能够根据自己的身心特点 ，用运动处方的形式规定最适合自己的运动种类、时间及频率 ，然后主动地进行体育锻炼、增强体质。在这一过程中培养学生的健身自主性、创造性 ，让学生真正成为体育健身的主人。

三、结语

以"以人为本"的教育理念为研究基点，通过研究，我们积累了一些对特殊体质学生的经典教育教学方法以及体育活动的各种方式，使得学生对体育活动的兴趣大增。学生的身体素质方面有所改善，部分学生效果明显。了解了各种体育活动的锻炼意义，不同的体育活动对不同青少年心理健康影响作用是不同的，以及健康饮食和科学锻炼相结合。健身运动处方教学真诚面向全体学生。它根据每个特殊学生不同的身体状况 ，制定相应的运动处方 ，保证每个学生身体全面发展。健身运动处方不同于传统体育教学只是为少数较有运动天赋的服务。

因此通过对特殊体育课程的界定， 中学特殊体育课程可以理解为是一门以适应特殊需要学生的个体水平和发展的身体练习为主要手段， 以增进特殊需要学生健康， 矫正和形成正确的身体姿势， 克服特殊需要学生因身体疾病、残疾等带来的不利影响， 发挥与增强其残存能力等为目标的必修课程， 是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。

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作者简介：陈国庆（1980.10-），男，陕西西安人，高陵县第三中学，中学一级，本科学历。