2021年党员冬训党课讲稿3篇

2021年党员冬训党课讲稿1

同志们：

今天，我要讲的题目是《“严”字当头转作风“实”字为先干事业》。希望通过这次党课，和大家一起进一步学习理解“严实相济”的深刻内涵，准确把握践行实践途径，从而更好地反思自我、警醒自身，为今后立起优秀党员干部新标杆确立目标、明确方向。

“信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁”，是习近平总书记明确提出的好干部标准。如何做好一名好干部，我体会，“严”是保证，就是坚定马克思主义信仰、共产主义远大理想、中国特色社会主义共同理想等严肃的政治追求，自觉做到懂规矩、守底线、拒腐蚀、永不沾。“实”是基础，就是一切从实际出发、理论联系实际、实事求是、在实践中检验真理和发展真理，牢牢把握求真务实、尊重实践、注重实效的工作方法，秉持忠诚老实、厚道朴实、认真踏实的处世态度。我认为，我们每一名党员干部，应自觉对照“严”和“实”的要求，从思想、工作、用权、生活等方面深挖细查、对照恪守，内修品行、外树形象，真正立起与党优良传统作风相一致、与好干部标准相吻合、与广大群众期待愿望相适应的党员干部好样子。

一是要把“严实相济”作为修身做人之本。做官先做人，做人必修身。对党员干部来说，修身做人就是做合格的共产党员，做社会的先进分子。要坚定理想信念。我们常讲，人生如屋，信念如柱。一个人只有理论清醒，信念坚定，才不会迷失人生方向。有人曾问邓小平，“长征那么艰难凶险、前途未卜，你是怎样走过来的?”他坚定地说“跟着走！”简短三个字，看似平淡无奇，但却道出了无数革命前辈爱党、信党、跟党走的赤子情怀和肺腑心声。正是这种对党无限忠诚的信念，使广大党员干部有了强大的价值支撑和内在动力。党员干部坚定理想信念，就是要坚定对马克思主义的信仰，对中国特色社会主义理论、道路、制度的信念，对实现中华民族伟大复兴“中国梦”“强军梦”的信心，对党中央和习近平总书记的信赖，始终把习近平总书记系列重要讲话作为科学指南和根本遵循牢固树立起来、作为信仰信念和精神支柱牢固确立起来。这样，我们才有“主心骨”，才有精神“压舱石”，才能负责地跑完跑好我们这一程。要加强党性修养。党性修养是共产党员按照党性原则进行的自我教育、自我改造和自我完善，也是我们党区别于其他任何政党的特色和优势。战争年代，我们党许多同志被敌人打散多年，都始终不忘找党组织；
不少革命先烈牺牲前，都不忘缴纳最后一次党费，这些都是坚强党性的生动写照！当前，有的同志党性意识淡薄，组织观念弱化，甚至受错误政治观点的影响，对党的主张“嘴上无杂音、心里有问号”，如果不及时纠偏正向，必将走向歧途、危害无穷。要始终把“心中有党”作为基本操守，把党员身份作为第一身份，把为党工作作为第一职责，在党为党、在党忧党、在党护党，特别是在敏感问题上要敢于坚持原则，在大是大非面前要敢于较真碰硬，守牢共产党人的精神高地，在任何时候任何情况下都与党中央和习近平总书记保持高度一致。要提升道德境界。德是百行之首、立身之基。毛主席讲，“治国就是治吏，礼义廉耻，国之四维，四维不张，国将不国。”可见，党员干部讲道德，既是立身做人的需要，也是党的事业的需要。我们党历来重视道德建设，很多领导干部在人品官德上做了很好的榜样，焦裕禄、杨善洲、杨业功等在人民心中矗立了一座座道德的丰碑。反观一些干部违法乱纪，大都是从道德品质上出问题开始的。党员干部必须懂得，当了官不等于品行过关，职务高不等于境界就高，一定要把立德、修德、践德作为终身课题，以德律己、以德砺行、以德服人，永葆共产党人的政治本色。特别是各单位的“领头羊”，要带头端正价值追求，带头传承红色基因，带头弘扬中华传统美德，带头恪守社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德，切实当好精神向导和道德模范。要诚实坦荡做人。诚实坦荡就是光明磊落、忠诚老实，是每个人立于天地间的脊梁。周总理曾说过：“世界上最聪明的人是最老实的人，因为只有老实人才能经得起事实和历史的考验。”这句话颇有哲理。我们党员干部始终以诚实坦荡的态度去面对工作和生活，其实是一种最简单、最有效、最智慧的为人处事方式。我们作为一名党员干部，尤其要谨记，忠诚比能力更重要，务实比聪明更重要，做人比做事更重要。要争当公道正派的表率，凡事出以公心，坚持正气正派，面对不正之风敢于亮剑、敢于斗争。要争当诚实守信的表率，做老实人、说老实话、干老实事，人前人后一个样、台上台下一个样。要争当严于律己的表率，不该说的话不说，不该去的地方不去，不该拿的东西不拿，不该交的人不交，时刻保持一份清醒的意识、淡定的心态、高尚的追求，真正做一个忠诚老实、阳光透亮、表里如一、坦坦荡荡的人。

二是要把“严实相济”作为从政用权之道。我们每一名党员干部都必须常修为政之德、常思贪欲之害、常怀律己之心，始终坚持心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒，确保行使手中权力不偏向、不变质、不越轨、不出格。要心存一个“畏”字。古人说：“凡善怕者，必身有所正、言有所规、行有所止”“畏则不敢肆而德以成，无畏则从其所欲而及于祸”。战国时期鲁国宰相公仪休最喜欢吃鱼，人们争相送鱼却坚辞不受。他说收了鱼就要按人家的意思办事，难免要违反国家法纪，如果自己免职了还能吃上鱼吗?反之就能“长自给鱼”。现实中常常可以看到，一些人一旦当了大官、挣了大钱、出了大名，就昏昏然、飘飘然，就忘乎所以、不知天高地厚，胆大妄为、为所欲为，什么都不在话下、什么都无所顾忌。实际上，权也好，钱也好，名也好，都是一把双刃剑，既会带来鲜花也会带来罪恶，既会带来荣誉也会带来镣铐，既能把人推向高峰也能使人跌入深渊，关键在于怎么对待。每一名党员干部在对待权力问题上，都要切实摆正自己的位置，正确处理个人同组织、同群众的关系，既要“有所为”，更要“有所畏”，不能胆子太大，否则必然恣意妄为。要破除一个“私”字。秉公用权是为官从政的第一要义。红军长征翻越夹金山途中，彭老总见一名同志冻死在大树旁，便叫人把军需处长找来，回来的人报告，冻死的人就是军需处长。红军历尽千难万险而不垮，很大程度就是有一大批像这名军需处长一样公而忘私的好干部。三年自然灾害时期，刘少奇身为国家主席，他姐姐挨饿，姐夫甚至饿死，都没有动一点私心、谋一毫私利，这就是我们共产党人对待公与私的态度和选择！如果权与私结合，必然造成异化腐化，结出难咽的恶果。反思剖析周永康、薄熙来、徐才厚、令计划、苏荣等案件，都具有家族式腐败的特征，没有管住私欲的惨痛教训极为深刻。落马贪官季建业在悔过书写到：“私欲像精神鸦片，麻痹了我，使我灵魂出窍，闯下大祸，拉着我们全家奔向深渊”。认识很深刻，但为时已晚。党员干部要始终牢记手中权力永远姓公不姓私，算好人生的得失账，千万不能因贪图物质利益丢掉人格，千万不能因违规用权葬送政治前程，千万不能因超越为官底线给亲人和家庭造成无法弥补的伤害。要谨记一个“法”字。明太祖朱元璋曾问大臣，人活着怎样才能算是快乐，有的说是功成名就的人，有的说是金榜题名的人，有的说是富甲天下的人。只有大臣万纲回答：“畏法度者最快乐。”朱元璋龙颜大悦，深为赞赏。“畏法度”，不做违法乱纪的事，心里踏实坦荡，也就不会整天提心掉胆，没有担惊受怕的忧愁，生活自然充满快乐。很多贪官在落网前，每天烧香拜佛，但还是噩梦相随、夜夜失眠，甚至在落网之后发出“终于可以睡个好觉”的感慨，真是得不偿失。曾经不可一世的“河北第一秘”李真在监狱中有段感言：“以前一直觉得不遵纪守法没什么大不了。监狱生活使我体会到，法纪是约束更是保护。它约束的是私欲，保护的是我们的生存权。”这是绝大多数违法犯罪者的共同忏悔，是以自由甚至生命为代价换来的深刻教训。我们每名党员干部都要强化法治思维、法纪观念，自觉做尊法学法守法用法的模范，坚决防止和克服心存侥幸、满不在乎、逆反抵触等问题，用法纪为自己的用权行为把关兜底，为个人的政治生命保驾护航。

三是要把“严实相济”作为干事创业之要。当前，面对正风反腐的强劲态势，面对使命任务的多元繁重，面对改革调整的实质推进，强调党员干部干事创业，并不是一个虚的概念，而是一个实的行动，也是修身立世的出发点落脚点。要求真务实、真抓实干。邓小平同志说过，“世界上的事情都是干出来的，不干，半点马克思主义都没有。”习近平总书记曾指出，“我们的各级干部也是蛮拼的。”这个“干”和“拼”，是作风的体现，更是干事的要求。从单位目前情况来看，绝大部分同志作风务实、工作踏实，体现了强烈的事业心责任感，但工作中“急、浮、虚”的问题仍不同程度存在：有的急功近利，不遵循单位建设规律，不愿做艰苦细致的基础性工作；
有的工作浮在表面，对单位建设情况若明若暗，对下属的现实思想心中无数；
有的担当作为精神不强，攻坚克难的胆识魄力不足，对一些矛盾难点问题，消极回避，躲着绕着走。这些都违背了求真务实的精神，是干事创业的大忌。党员干部要自觉察实情说实话、出实招干实事、务实干求实效，无论谋划决策，还是指导抓建，都要坚持一切从实际实效实战出发，多做打基础、利长远的事情，多做单位需要、群众拥护的事情，确保每一项工作都经得起历史、实践和群众的检验。要勇于负责、敢于担当。习近平总书记指出：“担当大小，体现着干部的胸怀、勇气、格调，有多大担当才能干多大事业”。如果只想当官不想干事，只想揽权不想担责，遇到矛盾绕着走、碰到难题往后退，那就没有资格当领导。1985年百万大裁军，当时也是矛盾很多、阻力重重，时任军委主席的邓小平轻轻伸出一个手指头说：“这是个得罪人的事情，我来得罪吧，不把这个矛盾留给新的军委主席。”当前，无论是抓整顿固本开新、抓发展形成能力，还是抓整风持续深入、抓反腐重拳攻坚，对各级党员干部都是直接而现实的考验。面对重大关口、特殊年份的这场“大考”，我们决不能“守摊子”、“混日子”，对制约发展的突出问题、困扰基层的难点问题、群众关注的热点问题、久拖不决的遗留问题，一定要勇于负责、敢于担当，以实际行动交出合格答卷。要解放思想、开拓创新。当前，十四五规划的发展大幕已经拉开，只有站在时代发展前沿，在实践中创新、创新中实践，才能推动单位建设取得更大进步。一些单位之所以工作平淡、缺乏特色亮点，很大程度上是主官思想僵化、观念陈旧造成的。当前，形势任务对我们工作提出了很多新的要求，如果思想僵化、因循守旧，还凭老经验老办法办事，就解决不了新矛盾新问题，单位建设也难有大的发展和突破。“鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命”。对创新发展而言，就是要敢于自我突破，敢于放下过去的荣誉光环，敢于否定过时的思想理念，敢于跳出习惯的思维模式，敢于突破固化的工作模式，想前人之所不想，做他人之所不做，以勇于超越、追求卓越的思维理念和切实举措，开创单位建设新局面。

同志们，我们是一名党员，作为党员，就要牢记使命，敢于冲锋！希望大家把个人理想抱负融入时代浩浩荡荡的前程中，切实自觉做到“严”字当头转作风，“实”字为先干事业，以饱满的热情、昂扬的斗志，拼搏的精神，立足本职岗位不懈奋斗，积极树起优秀党员干部新标杆，为单位发展建设贡献力量！

我的讲课完了，谢谢大家！2021年党员冬训党课讲稿2

开展“两学一做”学习教育的重大意义，部署“两学一做”学习教育工作。市直机关各党组织坚持问题导向，围绕市委提出的“两个改造、三个提升、四个突破”的目标，开展了一系列活动，进一步提高党员干部的宗旨意识和责任意识，全面推进学习教育。下面，我就如何坚定理想信念，提高党性修养，做一名合格共产党员讲一些自己的见解，希望能给大家带来一些启迪。

一、坚定理想信念的重要意义

我们党自成立以来，带领全国人民历经了建设与改革的洗礼，走过了无数的挫折和考验，取得了举世瞩目的成就。正是由于无数优秀共产党员牢记党的宗旨，严守党的纪律，敢于担当，勇于奉献，才使得我党能够历久弥新，青春常在。从当前党员干部队伍的实际状况看，坚定信念与提高能力的要求都很迫切，但相对而言，坚定信念的空间更大一些，时间更紧迫一些。

从实际情况看，同一单位，同样级别的干部，有的勤奋学习、努力工作、乐于奉献，这样的干部，即使能力稍差一点，往往也能把工作做得比较好。而有的态度消极被动，工作应付了事，碰到麻烦躲着走，遇见困难绕着过，这样的干部，即使能力很强，往往工作也做不好。所以说，在不懈推进能力建设的同时，加强党性修养，坚定理想信念，树立良好作风，对于我们提高执政水平，实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益，意义更为重大。这是党员干部不断提高本领、发挥能力的源动力。

中国共产党的党章明确规定:“党的最高理想和最终目标是实现共产主义。”事实上，每一名党员在提出入党申请的时候，在入党宣誓的时候，都明确表示，要拥护党的纲领，遵守党的章程，为实现共产主义奋斗终身。但是，一般说来，要牢固地树立起这样崇高的理想，真正的把这种理想作为自己一切行为的准则，往往还必须在入党之后，通过长期坚持不懈地学习和实践，方能达到。

邓小平同志在上世纪八十年代会见一位外国领导人时所说:“我们多年奋斗就是为了共产主义，我们的信念理想就是要搞共产主义。在我们最困难的时期，共产主义的理想是我们的精神支柱，多少人牺牲就是为了实现这个理想。”在中国革命和建设的过程中，多少先烈为了革命事业，为了人民的利益，抛头颅、洒热血，鞠躬尽瘁，死而后已，在青史上留下了浓重的一笔，激励着后人不断前行。

例子：赵一曼，原名李坤泰，四川省宜宾县白花镇人。1905年出生，1926年加入中国共产党，曾就读于莫斯科中山大学，毕业于黄埔军校六期。1931年“九一八”事变后，赵一曼被中国共产党派到东北地区领导革命斗争，1935年，她担任了东北人民革命军第3军第1师第2团政委，同年11月，在与日伪军作战的时候，不幸因腿部受伤被捕。到1936年8月英勇就义，她才年仅31岁。在被捕的日子里，凶残的敌人对赵一曼使用了各种软化手段及灭绝人性的酷刑，钉手指、烙铁烫、灌汽油、施以电刑??面对惨绝人寰的刑讯，赵一曼表现出了一个中国人钢铁般的坚强的意志和誓死抗日的决心，几次痛的昏了过去，直至最后被折磨的不成人形，她依然坚定地说：“我的目的，我的主义，我的信念，就是反满抗日。”至死，也没有说出一字有关抗联的情况。

焦裕禄，1922年8月16日出生在山东省博山县崮山乡北崮山村一个贫苦家庭，1946年加入中国共产党，1962年被调到河南省兰考县担任县委书记。时值该县遭受严重的内涝、风沙、盐碱三害，他同全县干部群众一起，与深重的自然灾害进行顽强斗争，努力改变兰考面貌。他身患肝癌，依旧忍着剧痛，坚持工作，被誉为“党的好干部”、“人民的好公仆”。1964年5月14日，焦裕禄被肝癌夺去了生命，年仅42岁。他临终前对组织上唯一的要求，就是“把我运回兰考，埋在沙堆上，活着我没有治好沙丘，死了也要看着你们把沙丘治好”。

从这些先烈的事迹中，我们更能体会，我们党的理想，既崇高远大，又简约朴实;既代表着国家、未来的利益，又忠实地代表着人民群众的利益;既是理想的、远大的，又是现实的、可实现的。她是党的旗帜，是党员的灵魂，是凝聚人民的最强武器，也是我们党员干部的人生指南、精神支柱和动力源泉。

二、共产党员应该拥有什么样的理想信念

党的理想在不同的历史阶段有不同的具体目标。战争年代，我们的军队冲锋陷阵，部队官兵也懂得这个理想的本质，就是推翻反动x*，建立新中国，过上好日子，由此一心一意跟党走。在改革开放年代，就是把蛋糕做大，让一部分人先富起来，带动全国人民共同致富，实现物质文明和精神文明共同发展。如今，我们党近期的基本目标和历史任务，就是在不断完善的中国特色社会主义制度中，全面建设小康社会，实现中华民族伟大复兴的中国梦。

我认为，如果用一句话来概括我们党的理想，那就是:建设最好的社会制度，让更多的人过上幸福的生活。这个制度的建设是个漫长的历史进程，在其低级阶段，我们称之为社会主义，最高境界，就是共产主义制度。

实现共产主义理想的根本动力在群众中。最广大人民群众最根本的利益，最大的愿望，就是要过上更幸福的生活。共产主义理想，与这个利益和愿望完全一致，因而有着最广泛、最深厚的人民性。从这一点来说，她的实现是任何力量都无法阻挡的。

我们今天所从事的中国特色社会主义建设，都是朝着实现共产主义远大目标而奋勇前进的。我们坚持推进社会主义市场经济建设，不断坚持下去，就是实现社会物质财富的极大丰富;我们坚持推进社会主义先进文化建设，不断前进下去，最后就会实现人民精神境界的极大提高;我们坚持推进社会主义民主政治建设，不懈坚持下去，最后就会实现每个人自由而全面发展。共产主义是人类社会进步发展的必然，也必将会实现。

三、如何做一名合格的共产党员现在有些党员干部，讲到保持共产党员先进性，实现共产主义就有

些觉得虚无缥缈，无从下手。对此，我感到心情很沉重。我们为实现理想而不懈奋斗的进程，怎么就虚无缥缈了呢?在中国特色社会主义道路上，我们正在做的工作，正在干的事业，都是与实现共产主义的远大目标相一致的、相统一的、相连接的，我们每时每刻，都在为共产主义事业添砖加瓦。现在，全市上下深入推进“两学一做”学习教育，学习党章党规，学习习近平总书记系列讲话精神，就是告诉大家要怎么做一名合格党员，激励大家当一名合格党员。落实到党员个人身上，我认为主要有以下几点：

一是在强化“学”上下足功夫。每个党员都要领会好学习内容的丰富内涵和核心要义，学习标准要更高更严。要积极参加上级党组织开展的“学党章党规”轮训、培训班、研讨会、理论考试、征文、演讲、讲党课活动，不断强化学习效果，切实增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，在思想上政治上行动上始终与以习近平同志为总书记的党中央保持高度一致。

二是在抓好“做”上从严从实。突出问题导向，把握问题关键，制定切实可行的整改计划，达到解决突出问题的目的。要争当党员示范岗、积极开展党员志愿者服务，以“四讲四有”合格党员标准来要求自己，以“走在前、作表率”来检视和改进自我，努力打造出符合新时期呼伦贝尔发展要求的党员新形象和高标准，充分发挥基层党组织战斗堡垒和党员先锋模范作用。三是在落实“责”上务求实效。支部要迅速动起来，以“三会一课”组织生活为基本形式，力保每名党员都参加学习教育。党员领导干部要把学习教育作为“四级示范抓引领”的重要任务，要经常深入联系点督导、推进，指导联系点在怎么学、怎么研讨、怎么讲党课、怎么解决问题等方面，积极探索切实有效的措施办法，把联系点打造成示范点，以点上的经验做法引领带动面上工作。驻村干部和第一书记要充分发挥作用，切实把学习教育与“大引领”、“十个全覆盖”、脱贫攻坚等重大工程结合起来，推动整个学习教育扎实有效开展。

四是在严明“纪”上守住边界。要严以律己、崇德向上，恪守纪律规矩“警戒线”。要坚持以德立身，追求道德“高线”，把加强道德修养作为人生必修课，培养高尚道德情操，涵养优良家风，坚守共产党人的精神高地。要坚持遵规守矩，严守党纪“底线”，把纪律和规矩挺在前面，主动在思想上划出红线、在行为上明确界限，时刻绷紧廉洁自律这根弦，始终心存敬畏、手握戒尺，做忠诚干净担当的共产党人。

五是在转化“促”上彰显。作为党员干部要在学习教育中走在前头，当好“两学一做”的表率;用工作成效检验学习教育成果，把学习教育成果转化为推动改革发展的智慧和力量，在围绕中心服务大局、落实“三个一批”、推进全市经济社会发展中，发挥作用、彰显作为，为呼伦贝尔美丽发展提供坚强的政治组织保证。

最后，念一段雷锋的日记，大家一起感受一下他那个年代优秀共产党员的信念与坚持，我想直到今天，这段话对我们大家来说依然很有意义。

“如果你是一滴水，你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一颗粮食，你是否哺育了有用的生命?如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守着你生活的岗位上?如果你要告诉我们什么思想，你是否在日夜宣扬那最美丽的理想?你既然活着，你又是否为未来的人类的生活付出你的劳动，使世界一天天变得更美丽?我想问你，为未来带来了什么?在生活的仓库里，我们不应该只是个无穷尽的支付者。”

今天先讲到这里，不当之处，欢迎大家批评指正。2021年党员冬训党课讲稿3

首先，和所有组长的工作一样，每周一，我都会到系办询问老师有没有党校的通知，如果有就会马上打印出来。然后，我会仔细阅读通知上的每一个文字，提炼出主要内容后，通知大家。与打电话相比，我觉得发短信会比较清楚明白，而且能够长时间保留，所以，我每次通知都会以短信为主。在每个短信里，除了党课消息外，我还会提醒大家要提前到达活动地点，并且在结尾，附加一句“收到请回复”，如果有人没有回复我，我再想办法通过电话或者他的同学联系并通知他有关的事情。这样，我就能确保通知到了每一个人。事实证明，效果很好。除此之外，我每次都会提前到达活动地点，在统一考勤前，查看人数，如果有人没到，就马上联系，询问情况。我觉得组织座谈讨论是组长的一项重要工作，不仅要参与讨论还要担任主持，所以，我除了提前要准备好讨论的材料外，还必须设计好如何组织开展座谈讨论。在过程中，我会想办法调动座谈会的气氛，争取每一名学员都参与其中，虽然我们组只有11人，但是座谈讨论开得有声有色，得到了党校老师的好评，我们也确实从中收获很多。当党校要求学员交讨论材料、观后感、心得体会的时候，我第一时间通知大家，并设定最后期限，这个期限都在党校要求之前，因为，只有这样，我才有时间帮着检查一下是否合格。党课结束后，我与党校老师认真核对了我组的出勤情况，然后，认真组织每个学员填写了学员登记表，并对每个学员进行了客观评价，填写了鉴定。我很高兴，大家都很支持我的工作，这为我更好地开展工作提供了良好的基础，作为组长，我时刻关心组员的思想、学习和生活，努力帮助大家解决各方面的困难，私下里，我们会讨论专业知识，讨论生活琐事，甚至探讨未来。其实，生活中我不是很细心的人，甚至有些毛躁。但是，对于工作，我有足够的耐心和责任心，我清楚地知道，预备党员做任何事情都应起到模范带头作用，应该有奉献精神和敬业精神，时刻坚持为人民服务。虽然工作中会有这样和那样的困难，但是，作为大学生党员，我不叫苦、不叫累，因为既然选择了中国共产党，我就已经做好为人民服务的准备，与那些老党员相比，我的付出微不足道，我会努力提高自己的本领，在学校，为同学，在工作中，为身边的人，更好地服务。

转眼间，两个多月过去了，党校也结课了，在党校的工作和学习中，我发现自己越来越成熟，思考问题全面而不再偏激。感谢党组织给我这次学习的机会，我不仅学到了党的理论精华，同时也锻炼和提高了自己的能力和素质，这对我今后的学习、工作和生活都将产生很大的影响，我会继续努力，做一名合格的大学生党员，为共产主义事业贡献自己的力量。