2020中小学生预防新冠肺炎防控知识手册

中小学生预防新冠肺炎防控知识手册

一、新型冠状病毒感染的肺炎的基本知识

1. 什么是新型冠状病毒？

冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因病毒形态类似王冠而得名。本次发现的新型冠状病毒被世卫组织命名为 2019 新型冠状病毒（2019-nCov）。国家卫生健康委将其纳入乙类传染病，采取甲类传染病的预防和控制措施。

很多野生动物都可能携带病原体，成为某些传染病的传播媒介，蝙蝠、果子狸、竹鼠、獾等是冠状病毒的常见宿主。

3. 新型冠状病毒的传播途径有哪些？

主要传播方式是经飞沫传播、接触传播（包括手污染）以及不同大小的呼吸道气溶胶近距离传播。目前近距离飞沫传播是主要传播途径。

4. 新型冠状病毒的抵抗力如何？

冠状病毒对热敏感，56 ℃ 30 分钟、75% 酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸、乙醚和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。氯已定不能有效灭活病毒。

5. 新型冠状病毒会人传人吗？

会。从一些聚集性病例的发病看，人传人的特征十分明显，且存在一定范围的社区传播。

6. 什么是密切接触者？

指 14 天内曾与病人或疑似病人有过共同生活或工作的人，包括办公室的同事、同一教室、宿舍的同事、同学，同机、同车的乘客等。

7. 潜伏期有多长？

潜伏期一般 3～7 天，最短 1 天，最长不超过 14 天。10～14 天是一个隔离观察期。

8. 新型冠状病毒感染的肺炎患者有哪些临床表现？

新型冠状病毒感染的肺炎患者起病以发热为主要表现，可合并轻度干咳、乏力、呼吸不畅、腹泻等症状，流涕、咳痰等症状少见。部分患者起病症状轻微，可无发热，仅表现为头痛、心慌、胸闷、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛。部分患者在一周后出现呼吸困难，严重者病情进展迅速。多数患者预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。

9. 出现发热、乏力等症状时应该怎么办？

（1）出现发热、乏力、干咳等症状不一定是感染了冠状病毒，应及时由家长陪同到正规医疗机构就诊，向医生详细告知个人症状和近期活动情况。

（2）如果发病前 14 天内曾到武汉及疫情高发地区旅行 , 或发病前 14 天内接触过来自上述地区的发热伴呼吸道症状的患者；或出现小范围的聚集发病，应由家长陪同到当地指定的医疗机构就诊、排查。

二、新型冠状病毒感染的肺炎防控措施

（一）个人防护知识——洗手篇

1. 洗手在预防呼吸道传播疾病中有何作用？

正确洗手是预防呼吸道感染和腹泻的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO 及美国 CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

2. 如何正确掌握七步洗手法？

第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。

第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。

第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。

第四步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗五下）。

第五步：一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。

第六步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

第七步：清洁手腕。

手要洗足够的时间，至少 20 秒，建议用 " 快乐洗手法 "，心中默唱 " 生日快乐歌 "，唱完整首歌后洗手结束。擦手毛巾应个人专用，每天至少清洗一次或使用一次性擦手巾。

3. 哪些时刻需要洗手？

（1）放学回家后。

（2）在咳嗽或打喷嚏后。

（3）手脏时。

（4）吃饭前。

（5）上厕所后。

（6）玩玩具后。

（7）在接触他人后。

（8）接触过动物之后。

（9）接触钱币后。

（10）吃药、往伤口涂抹药物之前。

4. 旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办？

可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感，75% 酒精可灭活病毒，可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

（二）个人防护知识——口罩篇

1. 口罩应该怎么选？

选择一：一次性医用口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。

选择二：N95 医用防护口罩，连续佩戴 4 小时更换，污染或潮湿后立即更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

2. 如何正确使用口罩？

医用口罩的使用方法：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）先将手洗干净，确定口罩的正面、反面、上端、下端后，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

（5）摘口罩的时候，尽量不要触摸口罩的外侧，摘下口罩后记得立即洗手。

（6）不要重复使用一次性外科口罩或 N95 口罩。使用过的口罩应毁坏后作为有害垃圾处理。

３. 如何选择合适的儿童口罩及有哪些注意事项？

儿童使用口罩需注意以下事项：

（1）因儿童脸型较小，与成人口罩边缘无法充分密合，不建议儿童佩戴具有密合性要求的成人口罩，应选择儿童防护口罩。

（2）儿童在佩戴前，需在家长帮助下，认真阅读使用说明，掌握正确佩戴口罩的方法。

（3）家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中出现不适，应及时调整或停止使用。

４. 使用后的口罩应如何处理？

（1）健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，一般在口罩变形、弄湿或弄脏导致防护性能降低时更换。健康人群使用后的口罩，按照生活垃圾分类的要求处理即可。

（2）疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。

（三）个人防护知识——习惯篇

1. 如何养成良好的作息习惯？

（1）增强健康意识，每天要规律作息和充足睡眠，提高自身免疫力。保证小学生每天睡眠 10 小时，初中生每天 9 小时，高中生每天 8 小时。

（2）保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。如果临时找不到手帕或纸巾，可以用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病菌的传播。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

（3）适量运动，学生每天坚持 1.5 小时的体育锻炼，如原地跑、健身操、哑铃操、仰卧起坐、俯卧撑等，选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒，增强体质，提高防病能力。

2. 饮食上需要注意几点？

（1）保持营养均衡，不暴饮暴食，主食粗细要搭配，要摄取优质的蛋白质，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等适当增量；不要吃过量脂肪或油炸食品。

（2）每天吃新鲜的蔬菜和水果，适量的多喝水，每天不少于 1500ML。

（3）养成良好的饮食习惯，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟；不要食用野生动物。

（四）个人防护知识——居家篇

1. 室内空气、地面如何通风、消毒？

新型冠状病毒对热敏感，56 ℃热水浸泡 30 分钟、75% 酒精、含氯消毒剂、氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。

（1）加强通风换气：保持室内空气清洁，常通风换气是必要的，每日上下午各一次。必要时一日早中晚各一次，每次 20～30 分钟。尤其在秋冬天气，别因为寒冷而忽视了通风。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

①酒精：酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。消毒皮肤可使用 75% 医用酒精；②煮沸：100 ℃也能使细菌的蛋白质变性，需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具、奶瓶等小件物品；③天然紫外线：天然紫外线就是太阳光，杀菌效果不容忽视。适用于衣物、毛绒玩具、被褥等；④消毒液：消毒液包括含氯消毒剂，如含氯消毒片（粉）、84 消毒液等，直接稀释之后装在塑料喷壶内即可进行消毒，但需要注意避开食物和餐具。适用于桌、椅、床、墙面、地面等。

2. 如何避免接触传染源？

尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所。

3. 如何密切关注身体状况？

当身体感觉不适，如有发热和其他呼吸道感染症状，特别是持续发热不退，及时就近到医院就诊。

同学们，突如其来的疫情，成为这个寒假一份特殊的经历，改变了你们的生活规律与节奏，却也带给你们不同寻常的体验。这是一次考验，是一次磨难。希望大家积极行动起来，防控疫情人人有责，让我们携起手来，打赢这场没有硝烟的战争。同时按时完成寒假作业，每天积极的进行体育锻炼，停课不停学，多读书、做家务、做游戏 , 积极应对，保持乐观向上的心态，" 宅 " 在家里的假期也同样精彩。

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